奶及奶制品是钙的最好来源，如果你每天不能保证喝400、500毫升牛奶，钙补充剂可成为食物以外人体钙的另一个良好来源。
目前，全国钙保健品年产值达100亿元，钙制剂品种繁多。如何认识和选购钙制剂是我们必须面对的一个问题。
有些厂家在宣传时，声称其产品的钙吸收可达95％，甚至100％。中国预防医学科学院赵熙和教授认为，这个数值可能是从动物实验中得出的结果。动物实验与人体实验机理相同，但数值不同。根据人体实验，钙的吸收率一般在30％左右，现在认为柠檬酸苹果酸钙好一些。商家拿动物实验的结果和其它产品的人体实验结果作对比，是没有科学根据的。
近年来，在一些地方出现了碘钙中毒事件。陈仁认为，这类事件有可能是钙中毒引起的，但并不是钙本身过量，而是钙的来源有问题，如活性钙重金属含量高，容易引起肝中毒。钙的适宜摄取量为900毫克，最高限为2500毫克，在这个范围内是安全的。解放军总医院鲍善芬教授谈到，像海洋里来的钙还有活性钙等碱性大，烧心，安全性不好，还有吃一大把的问题。中国生物制品药品检定所一位专家认为，活性钙起源于地方标准，是用牡蛎壳经高温煅烧而成的钙粉，蛙面包含氧化钙、氢氧化钙、碳酸钙，碳酸钙的含量只有5％－10％，吃了以后，由于碱性高，粘在食道上容易烧伤食道。钙的安全性应注意钙本身化学合成的，应提高纯度，至少在98％以上，生物来源的应控制有毒物质的含量，剩下的物质应表明其成分。
在近日召开的“钙与人体健康”专家研讨会上，众多专家认为，吃钙以吃碳酸钙最好，同时注意选择元素钙含量高的钙制剂。在购买钙剂制品时：
首先查看产品包装上元素钙的含量。有些钙制剂上标明的是钙化合物的含量，现时不是元素钙的含量。这二者差别很大，如100毫克L—苏糖酸钙含元素钙13毫克，100毫克葡萄糖酸钙含元素钙只有9毫克。钙盐的含量与元素钙含量相比，打了一个大大的折扣。
看产品中是否强化了维生素D。在没有维生素D的情况下，人体对钙的吸收率不到10％，而添加维生素D后可促进肠道钙结合蛋白的形成，增加肠道对钙的吸收，使钙的吸收率达到30％—40％。
关注钙制剂的安全性。要选用明确标有厂名、厂址、生产日期的钙制剂，并且是得到卫生部门许可生产的产品。某些用贝壳煅烧而成的钙制剂，可能含有铅等重金属，估计是贝类被海水污染所至，应该引起重视；还有一些直接用骨头制成的钙制剂，有时细菌指标不太稳定。对这类产品，凡超过保质期的最好不要选用。同时要考虑钙剂价格。
